Un cadeau pour Noël, en voilà une idée !

Mutuelle des Scop et des Scic
15/12/2022
Christine Ramonnet (Sophrologue) • Stéphanie Renaudin(Sophrologue)

Déjà, le temps des fêtes de fin d’année approche avec son traditionnel chapitre des achats de Noël.

Plaisir à parcourir les rayons de jouets dans des boutiques richement parées ; joie de flâner dans les rues embellies de mille lumières, à la recherche du cadeau original ; ravissement devant ces couleurs, formes, textures et parfois odeurs qui ravissent les sens ; ou tout simplement recherche Internet, sagement installé au chaud devant son ordinateur… 

Il y a les prévoyants qui achètent des semaines à l’avance et ceux qui attendent les derniers samedis de décembre, à l’heure où les magasins ne désemplissent pas. Entre les commandes avancées et les achats de dernière minute, il y a bien souvent une personne que tout à chacun oublie sur sa liste : soi-même !

Et oui, en cette fin d’année où les bilans tombent, avec des projets et dossiers à boucler, la pression monte. Les WE sont de plus en plus consacrés à ces fameuses courses de Noël, à l’organisation des fêtes de famille, aux préparatifs des vacances…

De plus, les jours raccourcissent, le froid s’installe, les rhumes, grippes ou autres désagréments ponctuent parfois cette période et voilà un organisme bien sollicité alors qu’il se doit de fournir des efforts, encore et encore, pour mener ces derniers jours de l’année avec efficacité, joie et allégresse ! 

Alors, ne vous oubliez pas !

Faites-vous un cadeau à vous-même, plus exactement un « présent », un présent sans attendre, maintenant, au moment où vous en ressentez le besoin : écoutez-vous et prenez le temps pour :

  •  un spectacle, théâtre, ballet, une visite de musée, un site méconnu… rien que pour vos yeux…
  • un concert, l’achat d’un disque, pour le plaisir non pas d’écouter mais de se poser et d’entendre…
  • un massage, un hammam dépaysant, un lieu de détente corporelle, attention aux sensations tactiles, temps convivial entre amis… 
  • une dégustation de chocolats raffinés avant le jour J, le restaurant que vous vous promettez d’essayer depuis des mois, faites-le, sans attendre et goûtez au plaisir de la découverte gustative…
  • et pourquoi ne pas consacrer quelques heures pour vous choisir un nouveau parfum, découvrir des fragrances ignorées…

Et bien sûr, savourez pleinement ce cadeau que vous vous faites, accueillez chaque sensation comme une renaissance à vos sens. Au moment qui vous semblera le plus opportun, fermez quelques secondes les yeux pour mieux ressentir l’instant présent, prenez une grande inspiration, gardez l’air avec les sensations du moment bien à l’esprit, puis expirez doucement…  faites un petit geste d’ancrage (geste familier que vous retrouverez spontanément comme toucher vos cheveux, faire un signe de la main…) afin de mémoriser corporellement tout le positif de ces instants… et remerciez-vous pour ce présent.

Ultérieurement, avec une pratique régulière, vous pourrez refaire votre geste d’ancrage pour vous aider à retrouver ces sensations et vous replonger dans vos émotions positives …

Joyeuses fêtes !

 

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